jak napisał

Jedno cyfrowy bf to miałem ale w wakacje na rzeźbie a teraz to masę trza robić ,a jak ktoś ma powyżej 15% to wątpię żeby ci tu napisał

mozesz jesc ale jesli masz sporo sianka na aminki mozesz jesc ale porcje - jak ktos napisal ok.1g/10kg wagi tak wiec 10-15g prochu np. do sniadania/przed sniadaniem ale jesli nie masz $$$ liczysz kazda porcje to lepeiej ograniczyc do stosowania tylko w DT i tylko przed i na treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html pozdro

[...] skoro masz inna propozycję- chyba przez to samo jest to sprawa oczywista. ------- wiesz co- korzystaj z tego, ze temetu nie skasowałem, nie przenioslem w najlepszym wypadku- jak Hubert napisał, powinienem nawet nie czytac wiecej a cóz dopiero doradzać. poczytaj kilka zasadniczych tematów, ułoz plan w kierunku ktory Ci wytyczylem a bedziemy Cię [...]

ale lepiej smigac na najwyzszym stezeniu czyli co 3h plus 0.5-1h na strawienie (dostarczenie do krwioobiegu) przeciez to sie mija z celem.....jw izzik ci napisał wmiare stałe stezezenie a tak jak ty myslisz musiałbys opierd.....8 tabs dziennie .....gratuluje pomyslunku;-)

Smerf20 tu Dieta a nie meta!! Nawet nie napisał co konkretnie je i ile kcal bo na pewno tu jest problem. Obstawiam w ciemno że tu wystarczy dobry trening FBW 3x tyg na ćwiczeniach ciężkich złożonych i 3500 max 4000kcal i masa bedzie szła jak szalona bez mieszania w hormonach.

Jak masz malo soku to filtr strzykawkowy jak ci kolega wyzej napisal. Najlepiej, no i chyba tylko powinienies uzyc 0,22 um. Tak z ciekawosci to co to za sok i ile tego masz? Nie zapomnij wysterylizowac ampy do ktorej to wlejesz, a to tez nie jest takie proste.

jak flex napisał wyżej zalecana jest konsultacja u dobrego endokrynologa

[...] Neugebauer 4 DAN Paweł Bator 1 DAN ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

[...] chłopaka zrobią szmaciarza praniem mózgu. Mundurowe strusie,brak zasad i poszanowania. Policja powinna być,ale w POlsce to organ gnijący od środka,skorumpowany i nie działający prawidłowo. Jak Krzykacz napisał "..jak ktoś nie ma innych perspektyw.." hah,dobrze powiedziane. Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-09-03 17:29:14

[...] i lecę dalej albo zmieniam priorytet np zamiast klatki katuje OHP to samo z plecami i nogami później wracam do tego co robiłem na początku. Możesz też się bawić ze zmianą strategi kilka tygodni trening siłowy później kilka tygodni trening bardziej na hipertrofie jest tak jak Gregu napisał nie da się lecieć na maksa zwłaszcza robiąc to samo

DT rano mono przed tren xp DNT rano mono w porze tren xp zma przed snem. Gainer wedlug brakow w diecie czyli jak mam dlyga przerwe miedzy posilkami albo do wzbogacenia slabych j akosciowo posilkow. Jeszcze jak bys napisal cos wiecej o sobie to by bylo super .Ale co tam siadzie ci taki cykl. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-11 09:54:37 [...]

Tak jak TomQ ci napisał to się podpisuje, spokojnie mozesz spożywać nawet w okolicy posiłków z ilością weglowodanów , kilkakrotnie na różnych grupach już czytałem że wegle nie mają aż tak złego wpływu na działanie johimbiny jak to dawniej sądzono , osobiscie sam spożywam johe normalnie w dni treningowe przed siłowym a właśnie wtedy na redukcji [...]

Dzięki za soga, odbijam. Zrobiłem mały błąd, dzięki Yakuza że mnie poprawiłeś, bo jeśli tak jak pisałeś robisz serie: 12-10-8-8 to oczywiście w ostatniej nie dokładasz już obciążenia, tak jak Yakuza Ci napisał.

Firmy suplementowe zachwalają te wszystkie boostery testo z jednego wzgledu zarabiają na niewiedzy kupujących, olej to kup sobie kompet jakichś witamin lepiej na tym wyjdziesz bo jak powyżej kolega napisał efekt na poziomie placebo a kasa w błoto.

[...] toneya) cos mi sie zdaje, ze Dana go jeszcze nie pusci i zawalczy jeszcze oficjalna walke pozegnalna, taka z zayebista promocja, i wogole. UFC musi zarobic, wiadomo Oraz - jak kolega wyzej napisal, pierwsza moja walke ktora ogladalem z udzialem Couture'a, to walka z 19-letnim wtedy Vitorem. Wtedy przejrzalem na oczy, i uswiadomilem sobie ze [...]

Greku to nie tak do konca jak myslisz. Pytania typu ocencie plan nie sa zle bo ktos zadal sobie trud i napisal cos sam i trzeba to poprawic to w porzadku. jednak prosby o calkowite ulozenie plany mnie rozwalaja. Mysle ze przydalby sie jeden aktywny mod wewnetrzny i ze 2 nowych doradcow. Ktos moze powiedziec ze nie ma odpwiednich kandydatow. [...]

tak jak łukasz napisał

to forum sklada sie z 4 grup tworzacych spolecznosc SFD . 1. doradcy, moderatorowie i elita czyli szefostwo . 2 grupa to osoby chcace poglebiac swoja wiedze, 3- jak to Mawashi napisal chca plany na mase i kreatyne. Chyba najliczniejsza grupa, ktora zaglada tylko po to zeby ulozyc im plan treningowy i spytac sie o kretke . No i 4 - spameria . Tak [...]

[...] zadam to sie pochwalę, że jestem już na diecie 6 dzien, dostarczam wyznaczoną ilośc kalorii dla organizmu (1800 - 2300 kcal) w 4 - 5 posiłkach dziennie . Tłuszczu zarzywam jakieś 80 gr dziennie z czego jakieś 70% to tłuszcze wielonienasycone. Tak jak mi Ktoś napisał przesada z białkiem potrafi pogonić:) Na dzin dzisiejszy mam wszystko w normie. [...]

tak jak kolega wyżej napisał 200 mg e4d tylko ze ja bym zaczął 8 tygodniowy cykl równo z mietkiem. Pozdro